Fui criada pra ser uma mulher independente. Muitas
vezes escutei da minha mãe: “Você tem que estudar e trabalhar, ter a sua casa,
um dia, quando você casar, se não der certo, você pode dizer ao marido que ele
tem que sair por que a casa é sua!” Esse tipo de discurso feminista fez parte
da minha criação e, como uma boa aprendiz, acabei por absorver tudo, por pouco
não colocando em prática caso minha vida não estivesse nas mãos de Deus. Lógico
que minha mãe fez isso para o meu bem, pois, como ela fez parte da geração dos
anos 60, teve uma criação totalmente distorcida e repassou o que aprendeu, ou
seja, que no mundo o homem pode tudo e mulher nada, então ela cria realmente que as
mulheres precisavam de libertação.
Sempre achei que mudar de ideia é coisa de
gente fraca, que personalidade “forte” era sinônimo de teimosia e que eu
poderia ser o que eu quisesse. Era só o que eu ouvia e acreditava.
Contudo, após anos de poda em minha alma, dou
de cara com uma obra de arte, a qual me fez perceber e refletir no que eu sou e
no que pretendo ser. Iniciei a leitura dessa obra pelo Kindle, mas acabei me
apaixonando e querendo adquirir a versão impressa. Gostaria que todas as
pessoas do mundo pudessem lê-lo.
Descobrir o porquê de sermos como somos, e entender
que isso não é algo imutável, é maravilhoso!
Não quero entrar aqui em detalhes voltados
apenas para a área do empreendedorismo, pois esse livro mudou totalmente a
minha forma de pensar e agir. Lógico que antes de lê-lo eu já estava tentando
mudar através da terapia, contudo, sem conhecimento de como funcionam os
hábitos!
Para o autor, os
hábitos surgem porque o cérebro está o
tempo todo procurando maneiras de
poupar esforço, seria impossível
adquirir hábitos novos todos os dias,
e por isso, uma vez aprendidos, eles jamais
desaparecem de fato.
“Os hábitos, dizem os cientistas, surgem porque o cérebro
está o tempo todo procurando maneiras de poupar esforço.”
[Charles Duhigg]
Mudança
de hábitos é um processo muito difícil, na maioria das vezes, doloroso, requer
muita disciplina, várias tentativas, mas tudo tem que ser pensado no agora,
nada de promessas de fim de ano ou na próxima segunda. Isso, na maioria das
vezes, serve apenas para a procrastinação fazer parte de nossas vidas.
Temos
hábitos cotidianos que passam quase despercebidos, pois são padrões de
comportamentos repetidos por anos e anos como: tomar banho, escovar os dentes,
se alimentar, etc.
Então,
através da repetição destes comportamentos, os hábitos são assimilados criando
um processo de aprendizado e internalizando o conceito. Essas ações
inconscientes são repetidas automaticamente com o tempo, porque o cérebro está
sempre procurando maneiras de poupar esforços.
Portanto,
compreender porque o hábito é realizado e saber qual a sua finalidade, é um
grande passo para alterá-lo através da repetição de uma outra ação.
Para o autor, os hábitos surgem porque o cérebro está o tempo todo procurando maneiras de poupar esforço, seria impossível adquirir hábitos novos todos os dias, e por isso, uma vez
aprendidos, eles jamais desaparecem de fato.
Como funciona a fixação de um
hábito?
Deixa: estímulo que manda o cérebro entrar em modo
automático, e indica qual hábito deve ser usado. Leva a uma
Rotina: que é a forma como executamos a deixa
Recompensa: que ajuda o cérebro, a saber, se vale à
pena memorizar este loop para o futuro.
O autor
nos explica como o Loop funciona através de casos como da Procter & Gamble,
neste exemplo, a empresa transformou um aromatizador em um negócio de um bilhão
de dólares, somente prestando atenção nos hábitos dos consumidores.
Temos também o exemplo sobre os Alcoólicos
Anônimos que mudaram suas vidas atacando hábitos nocivos, e se apegando em
hábitos que o ajudam a livrar-se do vício.
Enfim,
para mudar um hábito, temos que descobrir a deixa, mudar a rotina e ter a
recompensa. O livro não é mais um. Ele é cheio de histórias reais, de estudos
feitos através de observações. As vezes pode parecer repetitivo, mas ao meu
ver, faz-se necessária essa repetição, afinal, o que são os hábitos além de
produtos de repetição?
Aprendi muito sobre mim com essa leitura, e
venho colocando em prática alguns conhecimentos obtidos para poder evoluir em
todas as áreas da minha vida. Não é fácil, mas compensa muito!
